공포증
동의보감에는 昏厥(혼궐) 癲癎(전간) 驚悸(경계) 등으로 치료하였습니다.
다른 공포증 | |
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증상 | 감정 (불안, 공포, 두려움), 신체 (두근거림, 답답함, 떨림), 생각 (회피, 거부) |
원인 | 서양의학 (두뇌 세로토닌, 노르에피네프린), 심리학 (환경과 조건화 반응), 한의학 (심담허겁, 심기양허, 간신음허) |
치료 방법 | 마음과 몸을 안정시켜주는 한방 치료와 상담요법 위주 |
치료 기간 | 양약 안 드시는 경우 3개월, 드시는 경우 6개월 내외 |
비용 안내 | 첫 진료 (5~6만원 대), 다음 진료 (2~3만원 대), 한약 치료 (필요시에만 처방) |
드리고 싶은 말씀 | 신체의 불안 신호를 차단하여, 피하고 싶던 상황이 편해지도록 도와 드릴게요. |
한음 유튜브
한음 원장님들이 직접 설명해드립니다.
보건복지부 불안장애 국책사업 수행
한음은 대학한방병원과 함께 불안장애(공황장애, 사회공포증, 공포증 등)의
한의표준임상진료지침 개발 및 임상연구를 수행하고 있습니다.
뱀이나 바퀴벌레는
TV에서 보더라도 몸서리가 쳐집니다.
안전한 곳이라도 고층 빌딩에서
아래를 내려 보면 다리가 떨립니다.
어떻게 할까요? 피하면 그만입니다.
TV를 돌리거나 높은 곳을 안 올라가면 그만이지요.
하지만…
- 운전이 무서워지면 어떻게 할까요.
- 지하철이나 버스가 무서워지면 얼마나 힘드실까요.
- 좁은 공간이 무서워지면 엘리베이터도 못 타게 됩니다.
- 해외출장이 잦은 분께 비행기 공포는 지옥과도 같습니다.
“
그럼 어떻게 할까요?
피하지도 못하는데요.
치료받으시는 중에도 공포 대상에 몸과 마음이 점차 편해지면서 자신감이 붙습니다.
치료 후에는 그동안 고생한 것 때문에 억울하시다 하시고요.
한음이 꼭 편해지시도록 도와드리겠습니다.
기록 걱정, 비용 걱정 없는 한음
- 정신과 기록 걱정 NO
- 마음 편한 개인 치료실 YES
- 상담치료도 보험이 되는 한음
“
한음에서는 상담과 검사가
보험이 되어서 부담이 없습니다.
첫 진료
5-6만원 대
(검사, 상담, 치료)
다음 진료
2-3만원 대
(상담, 침, 아로마 치료 등)
공포증의 증상
여러 형태가 있습니다.
동물형
비둘기, 개, 뱀
자연환경형
높은 곳, 물, 불
혈액-주사-의료-상처형
피를 보거나 주사 맞는 것,
병원에 가는 것
상황형
운전, 비행기,
엘리베이터
기타
숨이 막히거나
배설을 할 것 같은 상황
공포증의 종류
종류는 다양하지만 작명은 단순합니다.
무서워하는 대상 뒤에 ‘공포증’만 붙이면 됩니다.
세부적으로 나뉠 수 있습니다.
고속도로 공포증 |
시내 운전은 괜찮은데 고속도로 운전만 불안한 경우 |
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과속 공포증 |
100km/h 같은 높은 속도 이상에서만 불안한 경우 |
공황장애와 공포증의 차이
공황장애와 공포증의 차이는 불안증상이 발생하는 모습에 따라 다릅니다.
공포증
특정 조건에서만 증상 발생하는데
그 조건이라면 거의 항상 발생합니다.
상상만으로도 불안증상이 발생할 수 있습니다.
치료사례
원장님과 환자분들이 정성껏 쓰셨습니다.
서로의 관점으로 치료과정을 비교해 보시면 많은 도움이 됩니다.
가는 곳마다 원인이 다 다르대요.
병원은 두뇌, 상담소는 마음, 한의원은 장기의 문제라는데요.
손가락은 서로 다르지만, 가리키는 방향은 모두 같습니다.
서양의학
두뇌(신경)
위장에서 소화액 조절이 안 되면
소화불량이 생기는 것처럼 두뇌에서
감정조절물질(세로토닌, 노르에피네프린 등)이
제 역할을 못합니다.
심리학
심리(마음)
행동주의적 학습이론에는 공포를 일으키는 자극과
일으키지 않는 자극을 동시에 가하면,
공포를 일으키지 않는 무해한 자극에도 공포가 생깁니다.
그로 인해 공포의 대상을 회피하게 되고, 그것이 더욱 강해집니다.
한의학
장부(경혈)
심담허겁 (心膽虛怯)
심(心)과 담(膽)이 약하면 선천적으로 쉽게 놀라고 두려워하며 불안을 스스로 다스리기가 어렵습니다.
심기양허(心氣陽虛)
심(心)의 기(氣)와 양(陽)이 부족하여 가슴이 떨리고, 호흡이 짧아지며, 땀이 나고 손발이 차가워집니다.
간신음허(肝腎陰虛)
간(肝)과 신(腎)의 음(陰)이 부족하여 쉽게 긴장되고, 어지럽고, 열이 나며, 입이 마릅니다.
전부 고려해야 완전한 치료를 할 수 있습니다.
전문의의 정확한 진단
한음은 전 지점 전문의로 기계검사(두뇌검사, 자율신경검사),
심리평가, 상담으로 정확한 진단을 진행합니다.
통합의학 감각치료
통합적으로 병을 분석하고 모든 감각을 사용하여 치료합니다.
- 침 뜸 부항
- 약침요법
- 한약치료
- 아로마 테라피
- 추나요법
- CST SOT
- 한방색채요법
- EFT
- 한방상담요법
- 서양심리치료
- 각종 이완법
- 음악치료
- 명상과 호흡
- 생활관리
- 뇌파 치료
- 침전기자극술
- 감각운동 통합치료
- 시각정보 통합치료
- 청각정보 통합치료
- 심박변이도 측정
침 뜸 부항
침 뜸 부항으로 혈자리를 자극하면 두뇌로 전달됩니다.
20년 전에 f-MRI로 입증된 사실입니다.
한음 뿐 아니라 미국 국립보건원에서도 우울증 산모 분들에게 항우울제 대신 침 치료를 시행하여 효과가 좋았다는 논문이 발표 되었습니다.
당연히 보험적용도 되기 때문에 비용대비 효과가 좋습니다.
약침요법
침 뜸 한약의 유효 성분을 추출하여 경혈에 주사하는 것입니다.
한약의 효과와 침의 효과를 결합한 것입니다.
심(心)에 열을 내리는 한약을 드실 수도 있지만, 한약을 추출하여 경혈에 직접 주사하는 것도 좋은 치료 방법 중 하나입니다.
한약치료
효과는 강하고 내성 중독 걱정은 없는 아주 뛰어난 치료 방법입니다.
물약 형태뿐 아니라 환약, 알약, 짜 먹는 약 등 제형이 다양해서 남녀노소 누구나 드시기 편합니다.
한음전속 탕전센터에서 깨끗하고 안전한 한약을 사용하는 것은 기본이고요.
논문으로 검증된 처방으로 체질을 고려하여 치료합니다.
아로마 테라피
심신을 편하게 해주는 여러 아로마 성분들이 후각신경을 통해 직접 두뇌를 자극하여 효과가 빠릅니다.
집에서도 하실 수 있는 방법이지만 개인치료실 있는 한음에서는
침을 맡으시거나 명상을 하시면서 아로마 테라피를 받으실 수 있습니다.
추나요법
최근 건강보험이 적용되어서 많이 시행되는 추나요법입니다. 뼈를 밀고(추) 당긴다고(나) 해서 추나라고 합니다.
척추를 바르게 교정하고 신경과 혈관의 압박을 풀어주어 신경계를 안정시키는 등의 여러 효과를 나타냅니다.
스트레스로 인한 목 어깨 통증에도 사용을 하고요.
불면증과 우울, 불안에도 역시 효과가 뛰어납니다.
CST SOT
Craniosacral Therapy / Sacro-Occipital Technique
CST는 천골과 호흡의 연관성을 이용하여 비정상적인 신경 근육 골격계의 기능을 정상으로 개선시키는 방법입니다.
SOT는 척추의 구조적 결함과 뇌척수액의 순환을 회복시켜 중추신경계와 말초신경계의 기능을 정상으로 치료하는 방법입니다.
한방색채요법
색채요법이란 사람의 감정을 조절하는 여러 색으로 증상을 안정시키는 것입니다.
혈압이나 심박동, 말초혈관 같은 신체 조절 뿐 아니라 우울이나 불안, 초조 같은 심리 조절까지도 가능합니다.
한의학에서는 청색은 간(肝), 적색은 심(心), 황색은 비(脾), 백색은 폐(肺), 흑색은 신(腎)과 관련이 있고, 이를 통해서 오장육부를 조절합니다.
EFT
Emotional Freedom Techniques의 약자이며, 감정자유기법이라고 합니다.
손으로 혈자리를 두드리며 시행하는 심리요법으로 미국의 심리학자, 의학자, 공학자들이 만든 요법입니다.
미국사람들이 만든 김치 같은 것입니다. 아주 간단한 방법이지만 효과는 좋습니다.
최근 보건복지부에서 정식 한의학 치료로 인정받아 인정비급여로 등재 되었습니다.
한방상담요법
전문의에게는 보험 적용이 되어 부담 없이 상담을 받으실 수 있습니다.
서양의 상담과 다른 점은 보다 동양적인 사고방식으로 진행되는 점입니다.
동양 특유의 인간에 대한 따뜻함과 환경과의 조화를 중시합니다.
정식 명칭은 지언고론요법(至言高論療法), 이정변기요법(移情變氣療法), 경자평지요법(驚者平之療法), 오지상승위치료법(五志相勝爲治療法)입니다.
서양심리치료
서양의 다른 방식도 그러하듯 세분화 되어 눈부시게 발전하고 있습니다.
– 인지행동치료, 언어치료, 학습치료, 미술치료, 놀이치료, 음악치료, 독서치료, 가족치료, 부모훈육코칭, 사회성 훈련 –
임상심리전문가, 심리치료 선생님들이 시행해주시며, 소아부터 성인까지 폭 넓게 적용됩니다.
각종 이완법
스스로 심신을 이완시킬 수 있도록 여러 이완법을 알려드립니다. 재발을 막아주는 고마운 역할을 해줍니다.
아우토겐 트레이닝(Autogenes Training)
– 교감신경의 활성을 낮추고 부교감신경의 우위상태를 만들어 주어서 몸과 마음을 편하게 해줍니다.
점진적 근육이완요법 (Progressive Muscle Relaxation)
– 근육의 긴장을 완화하여 시상하부에 대한 자극과 교감신경계의 활동을 감소시켜줍니다.
음악치료
음악을 이용하여 심신을 안정시켜드리는 방법입니다.
혈압을 낮추고 긴장을 풀어드리며 우울과 불안을 줄이는 효과가 있습니다.
집에서도 하실 수 있는 방법이지만 개인치료실 있는 한음에서는
침을 맡으시거나 명상을 하시면서 음악치료를 받으실 수 있습니다.
명상과 호흡
명상의 효과는 무궁무진합니다.
심장병, 암, 우울, 불안, 혈압, 불면, 만성통증……뇌파까지 조절 합니다.
어렵게 생각하시만 전혀 어렵지 않습니다. 개인치료실에서 알려드리면 집에서도 편하게 하실 수 있습니다.
생활관리
생활관리가 안 돼서 심리질환에 영향을 미치는 경우도 있고
심리질환이 일상생활을 망가뜨리는 경우도 있습니다.
어떠한 경우든 악순환이 되어 질병의 치료 뿐 아니라 재발에도 영향을 미치기 때문에 무엇보다 중요합니다.
주로 음식관리, 취미관리, 스케쥴관리에 초점을 맞춰 시행합니다.
뇌파 치료
안정될 때, 불안할 때, 집중할 때…심장 박동이 모두 다른 것처럼
뇌에서 방출되는 미세한 뇌파 역시 나의 상태에 따라, 질병에 따라 모두 다릅니다.
그러한 뇌파를 감지하여 진단을 할 뿐만 아니라
호흡이나 명상, 다른 훈련을 통해 나의 뇌파를 변화시키는 치료까지 가능합니다.
요즘 뇌파 기계는 정말 잘 나옵니다.
과거에는 상담이냐 뇌파 치료냐 하면 주저없이 상담치료였다면
요즘에는 뇌파치료를 점점 많이 하는 추세입니다.
침전기자극술
침을 놓고 전기 자극을 가하여 효과를 강화시키는 방법입니다.
일반한의원에서 통증치료에 많이 이용되는데 최근에는 심리질환에도 효과가 좋다는 것이 밝혀져서 보험 적용도 됩니다.
전혀 아프지 않아서 아이들도 치료 잘 받으니 걱정하지마세요.
감각운동 통합치료
소뇌는 생각과 움직임을 이어주는 다리로서 신체 조절 기능의 중추적인 역할을 합니다.
감각운동 통합훈련은 소뇌 기능성을 향상시켜 두뇌의 정보처리 속도를 빠르게 합니다.
생각의 선택과 집중이 가능해지며 신체동작도 정확하고 효율적으로 수행할 수 있습니다.
시각정보 통합치료
외부로부터 받아들이는 정보의 80%는 시각입니다.
시각정보처리의 속도나 정확성이 문제가 되면 학습과 기억, 적응과 관련된 두뇌 기능에 문제가 생기게 됩니다.
시각정보 통합훈련은 시각능력과 두뇌 활동, 인지능력, 학습능력을 향상시켜 환경대처능력과 사회성, 자신감을 향상시킵니다.
청각정보 통합치료
듣지 못하면 말을 하지 못하는 것처럼, 듣기는 의사소통과 학습을 위한 중요한 기술입니다.
청각정보 통합훈련은 단지 잘 이해하고 청각자극을 수용하는 훈련 뿐 아니라
언어와 학습, 신체의 움직임을 비롯한 모든 발달을 고려한 훈련입니다.
심박변이도 측정
심박변이도란 심장박동의 규칙성을 알아볼 수 있는 지표로, 주로 자율신경계가 영향을 줍니다.
자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 구성되어 있는데, 체내-외부 환경변화에 따라 실시간으로 달라집니다.
공포증 치료 효과
1
[한음 논문] 공황장애의 한의학적 치료 효과 및 예측 인자 연구
Predictors of Clinical Efficacy of Oriental Medical Treatment
in Patients with Panic Disorder
유종호(한음 강남), 허은정, 김남열(한음 인천), 이유진(한음 잠실), 김근우. J of Oriental Neuropsychiatry 2015;26(3):293-306
불안장애의 대표인 공황장애 치료 논문입니다.
한음에서 치료받으신 121분의 공황장애 환자분들의 치료 결과를 논문으로 발표하였습니다.
(논문에 적합한 데이터가 확보된 41분)
12주 치료 후 공황장애 뿐 아니라, 불안, 우울, 분노까지 함께 치료되었습니다.
우울
우울 점수 BDI-Ⅱ
(공황+의욕이 없고, 무기력하며, 집중력이 부족해지는 정도)
중간 정도의 우울증이
정상 수준으로 회복되었습니다.
2
[한음 논문] 사회 불안 장애에 대한 한의복합치료의 효과 : 후향적 관찰 연구
A Retrospective Study on the Effect of Complex Korean Medicine Treatment on Social Anxiety Disorder
김종환(한음 광주수완), 유종호(한음 강남). J of Oriental Neuropsychiatry 2023;34(1):33-42
한음에서 치료받으신 121분의 사회 불안 장애(사회 공포증) 환자분들의 치료 결과를 논문으로 발표하였습니다.
(논문에 적합한 데이터가 확보된 25분)
12주 치료 후 사회 불안뿐 아니라, 불안, 우울까지 함께 치료되었습니다.
우울
우울 점수 BDI-Ⅱ
(사회 불안+의욕이 없고, 무기력하며, 집중력이 부족해지는 정도)
중간 정도의 우울증이
경증 수준으로 회복되었습니다.
3
범불안장애에 대한
한약(해울환)의 치료 효과 : 무작위 임상 시험
Effects of Jie Yu Wan on Generalized Anxiety Disorder:
A Randomized Clinical Trial.
Xue Li, Sisi Zheng, Sitong Feng. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2022:9951693
범불안장애 환자 133명 대상으로 한 RCT 연구(무작위 비교 연구)결과,
한약(해울환)이 항불안제 양약(부스피론)만큼 불안을 감소시키는 효과가 있었습니다.
4
범불안장애에 대한
양약(파록섹틴)과 한약(산조인탕)의 치료 효과 : 실용적 무작위 대조 연구
Modified Suanzaorentang Had the Treatment Effect for Generalized Anxiety Disorder for the First 4 Weeks of Paroxetine Medication: A Pragmatic Randomized Controlled Study.
Ming-Fen Song, Lin-Lin Hu, Wen-Juan Liu. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2017:8391637
범불안장애 환자 142명을 대상으로 한 RCT 연구(무작위 비교 연구)결과,
항불안제 양약(파록세틴) 단독 복용보다 양약(파록세틴)과
한약(산조인탕+치자시탕 합방)을 함께 복용한 경우 더 효과적이었습니다.
5
불안에 대한 전침술의 효과: 무작위 대조 시험의 체계적 검토 및 메타 분석
Effectiveness of electroacupuncture on anxiety: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Wan Ki Hong, Yeon Ji Kim, Ye Rim Lee. Front. Psychol. 2023;19(14):1196177
여러 불안증 치료 논문을 분석한 결과(메타 분석),
전기 침 치료는 불안 증상을 호전시킵니다.
한음 공포증 치료
“
절박한 심정으로 오시는 경우가 많습니다.
피하지도 못하는 일상이 공포로 변하면 얼마나 힘드실까요.
그런 마음을 알기에 한음 역시 절실한 마음으로 도와드립니다.
한 달에 20-30%씩 호전되는 것을 목표로 큰 불편을 넘기는데 1-3개월이 소요됩니다.
뚜렷이 호전이 되었지만 다소 증상이 남은 경우에는 동의하에 조금 더 치료합니다.
치료 과정
공포증은 그냥 두면 만성화되기 때문에 조기 치료가 무엇보다 중요합니다.
1
우선 인지치료로
부정적 신념을 교정
알고는 계시지만 공포를 일으키는 대상에 대해 비합리적으로 생각하는 면이
있습니다. 이러한 부분을 분석하고 바르게 재구성하게 됩니다.
2
행동치료로
공포원인에 점진적 노출
고소공포증이 있으신 분들께 2층, 3층부터 순차적으로 높은 곳을 노출시켜 적응을 하게 만들어 드리는 체계적 탈감작 요법이 유명하지요.
한의학에서는 이를 경자평지요법(驚者平之療法)이라고 합니다.
3
한방치료로
장부의 불균형을 교정
우리 몸에 내성과 중독, 부작용이 적은 한방치료로 장부의 불균형을 교정합니다.
심(心)과 담(膽)을 강하게 하고, 간(肝), 신(腎)의 부족함을 교정하면 두려움이 줄어들고 신체 증상이 좋아집니다.
4
스스로
공포를 조절하는 방법 티칭
명상과 호흡, 자율훈련법, 점진적 근육 이완법, EFT 등….
동서양의 쉽고 빠르고 효과 있는 방법을 알려드립니다.
약에 의지하지 않고 스스로 대처하실 수 있습니다.
“
침 맞으실까 봐 걱정되시나요?
바늘에 대한 공포증도 해결해드립니다.
한음에는 자극에 민감하신 분들이 많이 오시기 때문에
침 맞는 느낌을 거의 못 느끼시도록 놓습니다.
아프지도 않고 효과도 좋고 보험도 되니,
안 맞으신 분은 계셔도 한 번만 맞으신 분은 없습니다.