청소년 사회공포증 대인, 발표, 무대 공포증
동의보감에는 鬱證(울증) 氣鬱(기울) 癲證(전증) 등으로 치료하였습니다.
대상 | |
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증상 | 감정 (불안, 공포, 우울), 신체 (두근거림, 안면홍조, 떨림), 생각 (회피, 평가 걱정) |
원인 | 서양의학 (두뇌 세로토닌, 노르에피네프린), 심리학 (부정적 자기 인식), 한의학 (심기양허, 간신음허) |
치료 방법 | 긴장되는 몸과 두려운 마음을 안정시키는 한방 치료와 상담요법 위주 |
치료 기간 | 양약 안 드시는 경우 3개월, 드시는 경우 6개월 내외 |
비용 안내 | 첫 진료 (5~6만원 대), 다음 진료 (2~3만원 대), 한약 치료 (필요시에만 처방) |
드리고 싶은 말씀 | 아이가 감당해야 할 고통이 너무나 큽니다. 자신감을 되찾고, 밝은 미래를 준비할 수 있도록 한음이 도와드리겠습니다. |
한음 유튜브
한음 원장님들이 직접 설명해드립니다.
보건복지부 불안장애 국책사업 수행
한음은 대학한방병원과 함께 불안장애(공황장애, 사회공포증, 공포증 등)의
한의표준임상진료지침 개발 및 임상연구를 수행하고 있습니다.
‘인플루언서’, ‘유튜버’, ‘일타 강사’ 등
요즘 아이들은 남들 앞에 자신을 드러내고
본인을 어필하면 성공하는
부러움과 동경의 사회에 살고 있습니다.
단순히 수줍음이 많은 아이가 아닙니다.
사회공포증이 있으면 친구들 앞에 나설 수가 없습니다.
- 애들이 날 쳐다보면 몸이 굳는 것 같아
- 친구들 앞에서 책을 읽으면 머리가 떨려
- 수행평가 할 때 심장이 터지는 것 같아
아이의 생각과 다르게 반응하는 몸은
스스로 초라하게 느껴져 학교 가기 싫어지게 합니다.
“
이상한 병이 아닙니다.
고소공포증과 비슷합니다.
차이라면 높은 곳이 아니라 사람에게 긴장감을 느끼는 겁니다.
사람, 사회와 멀어지게 되며, 성인기까지 이어지게 됩니다.
아이가 가진 뛰어난 재능이 날개를 펼치지 못합니다.
하지만 몇 개월 제대로 치료받는 것으로, 아이의 평생이 달라집니다.
사회 공포증은
전문의의 정확한 진단이 필요합니다.
근본인 사회 공포증 치료 없이 우울 공황만 치료하면 안 됩니다.
한음에서는 이러한 일 없도록 정확히 진단하여 치료해 드립니다.
기록 걱정, 비용 걱정 없는 한음
- 정신과 기록 걱정 NO
- 마음 편한 개인 치료실 YES
- 상담치료도 보험이 되는 한음
“
한음에서는 상담과 검사가
보험이 되어서 부담이 없습니다.
첫 진료
5-6만원 대
(검사, 상담, 치료)
다음 진료
2-3만원 대
(상담, 침, 아로마 치료 등)
증상 및 자가 진단
사회불안장애
사회공포증의 정식 명칭입니다.
여러 사회적 상황에서 불안관련 증상이 나타납니다.
상황 |
발표, 무대, 회의, 식사, 대면, 같은 공간에 있는 것 |
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증상 |
공포불안, 긴장초조, 시선회피, 두근거림, 얼굴 붉어짐, 목소리 손 떨림, 집중력 저하 |
“
상황과 증상에 따라서 별명이 붙기 때문에 이름이 참 많습니다.
- 대인공포증
- 대인기피증
- 무대공포증
- 발표공포증
- 시선공포증
- 횡시공포증
- 적면공포증
- 식사공포증
아이의 날개를 꺾는 방식
청소년 사회공포증이 아이의 날개를 꺾는 방법은 여러 가지입니다.
1
눈을 못 마주치게
합니다.
- 사람을 보면 나도 모르게 긴장이 되기 때문에 눈을 잘 못 마주칩니다.
- 선생님들한테는 인사성 없는 아이로, 친구들한테는 이상한 아이로 인식됩니다.
- 나중에 사회 생활할 때는 더 문제가 되는 증상입니다.
2
발표를 힘들게 합니다.
- 친구들 앞에서 발표하는 수행평가는 지옥 같습니다.
- 목소리가 떨리고, 가슴이 두근거리고, 얼굴이 빨개집니다.
- 앞으로의 대학 생활, 회사 생활에서는 발표가 더 많다는 것이 아이를 절망케 합니다.
3
집중력이 떨어집니다.
- 사람이 많은 교실이나 학원, 도서관 등에서는 이해하는 능력이 부족해집니다.
- 인지능력 장애가 있나 고민하지만, 혼자 있을 때는 괜찮습니다.
- 그래서 혼자 공부하려 하지만, 수업을 못 듣고 학원의 도움을 받지 못해 제 실력이 안 나옵니다.
날개가 꺾인 후의 상황
청소년 사회공포증으로 고생하면 아이는 이렇게 변합니다.
1
모든 일에
소극적이 됩니다.
아이들과 상담해 보면 원래 소극적인 아이들은 없습니다.
친구들과 어울리고 남들 앞에서 노래 솜씨도 뽐내고 싶어 합니다. 공부도 열심히 해서 의사나 변호사도 하고 싶어 하고요. 하지만 사회공포증으로 남들 앞에 서는 것이 힘들어지면 모든 것을 포기하게 됩니다.
2
우울증이 옵니다.
절반 정도의 아이들에게서 우울증이 합병됩니다.
사회에 나가려고 계속 발버둥을 쳐도 번번이 실패하게 되니 어쩌면 당연한 결과라고 할 수 있습니다.
3
학교를
안 가려고 합니다.
가장 큰 문제입니다.
아이가 학교에 완전히 거부감을 느끼기 전, 치료 시기를 잡는 것이 중요합니다.
치료가 완전히 되어도 학교를 안 가는 경우도 발생합니다.
치료사례
원장님과 환자분들이 정성껏 쓰셨습니다.
서로의 관점으로 치료과정을 비교해 보시면 많은 도움이 됩니다.
가는 곳마다 원인이 다 다르대요.
병원은 두뇌, 상담소는 마음, 한의원은 장기의 문제라는데요.
손가락은 서로 다르지만, 가리키는 방향은 모두 같습니다.
서양의학
두뇌(신경)
위장에서 소화액 조절이 안 되면
소화불량이 생기는 것처럼
두뇌에서 감정조절물질(세로토닌,
노르에피네프린 등)이 제 역할을 못해서 생깁니다.
심리학
심리(마음)
인지 이론
난 모든 사람한테 인정을 받아야 해
-> 실수하면 날 무시할거야
-> 난 다른 사람보다 열등하다
이러한 부정적 신념이 타인의 하품에도
자신이 지루해서 그렇다는 생각을 하게 만듭니다.
한의학
장부(경혈)
심기양허(心氣陽虛)
심(心)에서 기(氣)와 양(陽)이 부족하면 가슴이 떨리고, 호흡이 짧아지며, 땀이 나고, 손발이 차가워집니다.
간신음허(肝腎陰虛)
간(肝)과 신(腎)의 음(陰)이 부족하면 쉽게 긴장되고, 어지럽고, 열이 나며, 집중력이 부족해집니다.
전부 고려해야 완전한 치료를 할 수 있습니다.
전문의의 정확한 진단
한음은 전 지점 전문의로 기계검사(두뇌검사, 자율신경검사),
심리평가, 상담으로 정확한 진단을 진행합니다.
통합의학 감각치료
통합적으로 병을 분석하고 모든 감각을 사용하여 치료합니다.
- 침 뜸 부항
- 약침요법
- 한약치료
- 아로마 테라피
- 추나요법
- CST SOT
- 한방색채요법
- EFT
- 한방상담요법
- 서양심리치료
- 각종 이완법
- 음악치료
- 명상과 호흡
- 생활관리
- 뇌파 치료
- 침전기자극술
- 감각운동 통합치료
- 시각정보 통합치료
- 청각정보 통합치료
- 심박변이도 측정
침 뜸 부항
침 뜸 부항으로 혈자리를 자극하면 두뇌로 전달됩니다.
20년 전에 f-MRI로 입증된 사실입니다.
한음 뿐 아니라 미국 국립보건원에서도 우울증 산모 분들에게 항우울제 대신 침 치료를 시행하여 효과가 좋았다는 논문이 발표 되었습니다.
당연히 보험적용도 되기 때문에 비용대비 효과가 좋습니다.
약침요법
침 뜸 한약의 유효 성분을 추출하여 경혈에 주사하는 것입니다.
한약의 효과와 침의 효과를 결합한 것입니다.
심(心)에 열을 내리는 한약을 드실 수도 있지만, 한약을 추출하여 경혈에 직접 주사하는 것도 좋은 치료 방법 중 하나입니다.
한약치료
효과는 강하고 내성 중독 걱정은 없는 아주 뛰어난 치료 방법입니다.
물약 형태뿐 아니라 환약, 알약, 짜 먹는 약 등 제형이 다양해서 남녀노소 누구나 드시기 편합니다.
한음전속 탕전센터에서 깨끗하고 안전한 한약을 사용하는 것은 기본이고요.
논문으로 검증된 처방으로 체질을 고려하여 치료합니다.
아로마 테라피
심신을 편하게 해주는 여러 아로마 성분들이 후각신경을 통해 직접 두뇌를 자극하여 효과가 빠릅니다.
집에서도 하실 수 있는 방법이지만 개인치료실 있는 한음에서는
침을 맡으시거나 명상을 하시면서 아로마 테라피를 받으실 수 있습니다.
추나요법
최근 건강보험이 적용되어서 많이 시행되는 추나요법입니다. 뼈를 밀고(추) 당긴다고(나) 해서 추나라고 합니다.
척추를 바르게 교정하고 신경과 혈관의 압박을 풀어주어 신경계를 안정시키는 등의 여러 효과를 나타냅니다.
스트레스로 인한 목 어깨 통증에도 사용을 하고요.
불면증과 우울, 불안에도 역시 효과가 뛰어납니다.
CST SOT
Craniosacral Therapy / Sacro-Occipital Technique
CST는 천골과 호흡의 연관성을 이용하여 비정상적인 신경 근육 골격계의 기능을 정상으로 개선시키는 방법입니다.
SOT는 척추의 구조적 결함과 뇌척수액의 순환을 회복시켜 중추신경계와 말초신경계의 기능을 정상으로 치료하는 방법입니다.
한방색채요법
색채요법이란 사람의 감정을 조절하는 여러 색으로 증상을 안정시키는 것입니다.
혈압이나 심박동, 말초혈관 같은 신체 조절 뿐 아니라 우울이나 불안, 초조 같은 심리 조절까지도 가능합니다.
한의학에서는 청색은 간(肝), 적색은 심(心), 황색은 비(脾), 백색은 폐(肺), 흑색은 신(腎)과 관련이 있고, 이를 통해서 오장육부를 조절합니다.
EFT
Emotional Freedom Techniques의 약자이며, 감정자유기법이라고 합니다.
손으로 혈자리를 두드리며 시행하는 심리요법으로 미국의 심리학자, 의학자, 공학자들이 만든 요법입니다.
미국사람들이 만든 김치 같은 것입니다. 아주 간단한 방법이지만 효과는 좋습니다.
최근 보건복지부에서 정식 한의학 치료로 인정받아 인정비급여로 등재 되었습니다.
한방상담요법
전문의에게는 보험 적용이 되어 부담 없이 상담을 받으실 수 있습니다.
서양의 상담과 다른 점은 보다 동양적인 사고방식으로 진행되는 점입니다.
동양 특유의 인간에 대한 따뜻함과 환경과의 조화를 중시합니다.
정식 명칭은 지언고론요법(至言高論療法), 이정변기요법(移情變氣療法), 경자평지요법(驚者平之療法), 오지상승위치료법(五志相勝爲治療法)입니다.
서양심리치료
서양의 다른 방식도 그러하듯 세분화 되어 눈부시게 발전하고 있습니다.
– 인지행동치료, 언어치료, 학습치료, 미술치료, 놀이치료, 음악치료, 독서치료, 가족치료, 부모훈육코칭, 사회성 훈련 –
임상심리전문가, 심리치료 선생님들이 시행해주시며, 소아부터 성인까지 폭 넓게 적용됩니다.
각종 이완법
스스로 심신을 이완시킬 수 있도록 여러 이완법을 알려드립니다. 재발을 막아주는 고마운 역할을 해줍니다.
아우토겐 트레이닝(Autogenes Training)
– 교감신경의 활성을 낮추고 부교감신경의 우위상태를 만들어 주어서 몸과 마음을 편하게 해줍니다.
점진적 근육이완요법 (Progressive Muscle Relaxation)
– 근육의 긴장을 완화하여 시상하부에 대한 자극과 교감신경계의 활동을 감소시켜줍니다.
음악치료
음악을 이용하여 심신을 안정시켜드리는 방법입니다.
혈압을 낮추고 긴장을 풀어드리며 우울과 불안을 줄이는 효과가 있습니다.
집에서도 하실 수 있는 방법이지만 개인치료실 있는 한음에서는
침을 맡으시거나 명상을 하시면서 음악치료를 받으실 수 있습니다.
명상과 호흡
명상의 효과는 무궁무진합니다.
심장병, 암, 우울, 불안, 혈압, 불면, 만성통증……뇌파까지 조절 합니다.
어렵게 생각하시만 전혀 어렵지 않습니다. 개인치료실에서 알려드리면 집에서도 편하게 하실 수 있습니다.
생활관리
생활관리가 안 돼서 심리질환에 영향을 미치는 경우도 있고
심리질환이 일상생활을 망가뜨리는 경우도 있습니다.
어떠한 경우든 악순환이 되어 질병의 치료 뿐 아니라 재발에도 영향을 미치기 때문에 무엇보다 중요합니다.
주로 음식관리, 취미관리, 스케쥴관리에 초점을 맞춰 시행합니다.
뇌파 치료
안정될 때, 불안할 때, 집중할 때…심장 박동이 모두 다른 것처럼
뇌에서 방출되는 미세한 뇌파 역시 나의 상태에 따라, 질병에 따라 모두 다릅니다.
그러한 뇌파를 감지하여 진단을 할 뿐만 아니라
호흡이나 명상, 다른 훈련을 통해 나의 뇌파를 변화시키는 치료까지 가능합니다.
요즘 뇌파 기계는 정말 잘 나옵니다.
과거에는 상담이냐 뇌파 치료냐 하면 주저없이 상담치료였다면
요즘에는 뇌파치료를 점점 많이 하는 추세입니다.
침전기자극술
침을 놓고 전기 자극을 가하여 효과를 강화시키는 방법입니다.
일반한의원에서 통증치료에 많이 이용되는데 최근에는 심리질환에도 효과가 좋다는 것이 밝혀져서 보험 적용도 됩니다.
전혀 아프지 않아서 아이들도 치료 잘 받으니 걱정하지마세요.
감각운동 통합치료
소뇌는 생각과 움직임을 이어주는 다리로서 신체 조절 기능의 중추적인 역할을 합니다.
감각운동 통합훈련은 소뇌 기능성을 향상시켜 두뇌의 정보처리 속도를 빠르게 합니다.
생각의 선택과 집중이 가능해지며 신체동작도 정확하고 효율적으로 수행할 수 있습니다.
시각정보 통합치료
외부로부터 받아들이는 정보의 80%는 시각입니다.
시각정보처리의 속도나 정확성이 문제가 되면 학습과 기억, 적응과 관련된 두뇌 기능에 문제가 생기게 됩니다.
시각정보 통합훈련은 시각능력과 두뇌 활동, 인지능력, 학습능력을 향상시켜 환경대처능력과 사회성, 자신감을 향상시킵니다.
청각정보 통합치료
듣지 못하면 말을 하지 못하는 것처럼, 듣기는 의사소통과 학습을 위한 중요한 기술입니다.
청각정보 통합훈련은 단지 잘 이해하고 청각자극을 수용하는 훈련 뿐 아니라
언어와 학습, 신체의 움직임을 비롯한 모든 발달을 고려한 훈련입니다.
심박변이도 측정
심박변이도란 심장박동의 규칙성을 알아볼 수 있는 지표로, 주로 자율신경계가 영향을 줍니다.
자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 구성되어 있는데, 체내-외부 환경변화에 따라 실시간으로 달라집니다.
청소년 사회공포증 치료 효과
1
[한음 논문] 사회 불안 장애에 대한 한의복합치료의 효과 : 후향적 관찰 연구
A Retrospective Study on the Effect of Complex Korean Medicine Treatment on Social Anxiety Disorder
김종환(한음 광주수완), 유종호(한음 강남). J of Oriental Neuropsychiatry 2023;34(1):33-42
한음에서 치료받으신 121분의 사회 불안 장애(사회 공포증) 환자분들의 치료 결과를 논문으로 발표하였습니다.
(논문에 적합한 데이터가 확보된 25분)
12주 치료 후 사회 불안뿐 아니라, 불안, 우울까지 함께 치료되었습니다.
우울
우울 점수 BDI-Ⅱ
(사회 불안+의욕이 없고, 무기력하며, 집중력이 부족해지는 정도)
중간 정도의 우울증이
경증 수준으로 회복되었습니다.
2
[한음 논문] 공황장애의 한의학적 치료 효과 및 예측 인자 연구
Predictors of Clinical Efficacy of Oriental Medical Treatment in Patients with Panic Disorder
유종호(한음 강남), 허은정, 김남열(한음 인천), 이유진(한음 잠실), 김근우. J of Oriental Neuropsychiatry 2015;26(3):293-306
불안장애의 대표인 공황장애 치료 논문입니다.
한음에서 치료받으신 121분의 공황장애 환자분들의 치료 결과를 논문으로 발표하였습니다.
(논문에 적합한 데이터가 확보된 41분)
12주 치료 후 공황장애 뿐 아니라, 불안, 우울, 분노까지 함께 치료되었습니다.
우울
우울 점수 BDI-Ⅱ
(공황+의욕이 없고, 무기력하며, 집중력이 부족해지는 정도)
중간 정도의 우울증이
정상 수준으로 회복되었습니다.
3
불안에 대한 전침술의 효과 : 무작위 대조 시험의 체계적 검토 및 메타 분석
Effectiveness of electroacupuncture on anxiety:
a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Wan Ki Hong, Yeon Ji Kim, Ye Rim Lee. Front. Psychol. 2023;19(14):1196177
여러 불안증 치료 논문을 분석한 결과(메타 분석),
전기 침 치료가 불안 증상을 호전시킵니다.
한음 청소년 사회공포증 치료
치료 기간은 환경에 의해 달라질 수 있으며, 양약 감량은 양방선생님과 상의합니다.
“
청소년 사회공포증은 우울증보다
발견이 늦어 치료 시기를 놓쳐 성인기까지 이어집니다.
하루빨리 도울 수 있도록 해주세요.
그래도 아이들에겐 안전한 치료가 가장 중요합니다.
아직 성장을 다 하지 않은 두뇌이고 계속 공부를 해야 하기 때문에
기록 걱정 없이, 부작용과 내성·중독 적은 치료를 해주어야 합니다.
1
인지치료로 부정적 신념을 교정
우리 아이는 자신이 얼마나 멋지고 능력 있는지, 친구들은 생각보다 자신을 더 좋아하는지 모릅니다.
그 사실을 알면 더 당당해질 수 있는데 너무 안타깝죠.
미처 우리 아이가 눈치채지 못했던 사실들, 긍정적 신념들을 깨닫게 해줍니다.
작은 시작이지만 큰 결과를 불러오게 됩니다.
2
행동치료로 공포의 원인에
점차적 노출
모든 공포증 치료의 가장 큰 어려움은 공포 대상에 노출시키는 것입니다.
하지만 학교를 다니고 있다면 걱정은 없습니다. 다니지 않는다면 다른 계획을 세워야 합니다.
치료 중 심리적 신체적 불안 반응이 작아지면 아이는 남들 앞에 서는 것에 당당해집니다.
3
한방치료로 장부의 불균형을 교정
심(心)의 기(氣)와 양(陽)을 보충하여 가슴을 편하게 하고 호흡을 안정시키며 혈액순환을 원활히 시켜 손발을 따뜻하게 합니다. 간(肝)과 신(腎)의 음(陰)을 보충하고 열을 내려 얼굴이 빨개지는 것과 어지러운 것, 집중력이 부족한 것을 치료합니다.
4
아이 스스로 불안을 다스리는
방법을 알려드립니다.
호흡법, 명상법, 자율훈련법, 근육이완법, EFT 등
동서고금에 개발된 가장 효과 있고 간단한 방법을 하기 쉽게 알려드립니다.
스스로 불안을 조절할 수 있다는 사실에 자신감이 커집니다.
1
사회공포증만 있는
경우
치료 기간은 3-6개월을 목표로 합니다.
평상시 불안과 최근 심해진 상황 불안이 먼저 호전되며, 그 후 오래된 상황 불안이 호전됩니다.
2
우울증이나 공황장애가
겹친 경우
우울이나 공황의 정확한 진단을 우선하고 같이 없애 드립니다.
모두 좋아지지 않으면 재발하기 쉽기 때문입니다.
6개월 내외의 기간이 소요됩니다.
3
학교를
안 다니는 경우
치료도 중요하지만 생활 관리 역시 중요합니다.
학교를 안 다니면 생활 리듬이 무너져 늦게까지 게임하고 늦게 일어나게 되고, 두뇌의 부담으로 질병 치료뿐 아니라 나중 사회 적응에도 문제가 됩니다.
이런 부분까지 고려해서 치료해 드려야 합니다.
보호자 분이 읽고 계시다면
01
학교를 가기 싫은 것이 아니라
가기 힘든 것입니다.
가고 싶지만 불안해서 못 가는 것입니다.
친구들, 선생님이 강도처럼 느껴집니다.
좋은 말씀도 강한 어조면 불안할 수 있습니다.
부드러운 말씀이 좋습니다.
02
사회 적응을 위해
빠른 치료가 좋습니다.
사회적 고립이 진행되면 치료가 잘 돼도 학교에 복귀 못 하는 경우가 많습니다. 이런 부분까지 고려해서 상담해드립니다.
03
우울증까지 있다면
바로 데리고 와주세요.
사회 접촉이 줄어 우울증이 잘 올 뿐 아니라, 우울증이 와도 기댈 곳이 없기 때문에 증상이 더 심해집니다.